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パーソナルトレーナーのためのノウハウ集
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腕も鍛えるプッシュアップ！人気YouTuber2人のトレーニング動画徹底比較
新型コロナウイルスの影響で「ジムに通えない」「思いっきりトレーニングがしたい」こんな悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、自宅トレーニングの王道「プッシュアップ」に焦点を当てて、人気YouTube…
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初心者のための「体幹を鍛える」プランク・筋トレyoutuber2人の動画徹底比較
プランクは、トレーニング初心者でも気軽に体幹周りの筋肉を鍛えられる自重トレーニングの一つです。しかし、プランクにも色々なやり方があり迷っているという人も多いでしょう。 そこで本記事では、ジェットゆう氏の細マッチョ向け動画…
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厚い胸板は大胸筋から！人気YouTuber3人プッシュアップ徹底比較
たくましい身体や分厚い胸板を目指す方にはうってつけのプッシュアップには、スタンスの広さや負荷の掛け方によるバリエーションが豊富に存在しています。 この記事では、人気YouTuberである山澤礼明氏・山本義徳氏・ジェットゆ…
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APF（旧NPCJ）の開催する大会とは？カテゴリーまで詳しく解説
APF（Asia Physique Federation）は、もともとNPCJという団体名で活動していました。 しかし、アメリカのIFBBプロリーグが新団体「NPC Worldwide」を立上げた影響で、名称が混合してし…
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APF（旧NPCJ）の大会で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
コロナの影響で外出自粛の中、運動不足に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 最近は、リモートワークを推奨する企業が増えたこともあり「筋トレが必要だ」という認識が広がっています。 仕事では得られない達成感がクセになって…
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APFとは？NPCJやFWJとの違い、発足までの歴史や参加方法まで詳しく解説
2021年にAPFは誕生しました。 APFについては、発足して間もないということもあり、まとまった情報がないのも事実です。 APFはNPCJが名称を変えた大会ですが、従来のNPCJと比べると入門的なカテゴリーが多いのも特…
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サマースタイルアワード（SSA）とは？歴史・歴代チャンピオンや審査基準まで詳しく解説
健康増進や体力向上、見た目を引き締めるボディメイクなど、さまざまな目的・目標を持ちトレーニングを始める人や、フィットネスに興味を持つ人が増えています。トレーニングを始めると耳にする機会がある「フィットネス競技大会」。日本…
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サマースタイルアワード（SSA）で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
夏が似合う男性・女性を競い合うフィットネス競技大会「サマースタイルアワード（略称SSA）」。 近年のフィットネスブームによってフィットネス競技大会が開催される機会も増えてきて、入賞を目標にトレーニングに励んでいる人も多い…
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サマースタイルアワード（SSA）とは？カテゴリーまで詳しく解説
スポーツジムでトレーニングをする人の多くは健康維持やダイエットを目的としています。 中には本格的にトレーニングを積んで他競技に活かしたり、ボディメイク大会へ出場したりなどトレーニングをおこなう目的はさまざまです。 日本で…
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元シルク・ドゥ・ソレイユパフォーマー・山澤礼明氏のトレーニング法・身体の造り方
シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとしてオーディションにも2回合格している山澤氏。今や筋トレ系youtuberとして人気があり、ジム運営やオリジナルのアパレルブランドを立上げたりとマルチに活動しています。そんな山澤氏は…
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山澤礼明氏・シルク・ドゥ・ソレイユオーディション2回合格という驚異の身体能力の持ち主とは？
2017年にシルク・ドゥ・ソレイユ本社にパフォーマーとして入社した山澤礼明氏。 器械体操を始めたのは小学生の時ですが、当時の山澤礼明氏は太っていました。 そんな自分を変えたいと思い練習に励んだ結果、現在の鍛え上げられた身…
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シルク・ドゥ・ソレイユ2回合格という山澤礼明氏のトレーニング理論とトレーニング法
山澤礼明氏は、いかにしてあの見事な肉体を作り上げたのでしょうか？ 彼の存在を知って、純粋にその秘密に迫ってみたいと思いました。 そして、彼のトレーニングフォームを徹底研究した結果、そこには、彼独自の「3つのこだわり」があ…
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FWJ （旧NPCJ）の開催する大会とは？カテゴリーまで詳しく解説
Fitness World Japan（FWJ）は、ボディビルコンテストの企画や運営をしている団体です。 元々はNPCJという団体名で活動していましたが、アメリカのIFBBプロリーグが下部団体として「NPC Worldw…
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FWJとは？NPCJやAPFとの違い、歴史や歴代チャンピオンまで詳しく解説
FWJというメンズフィジークやボディビル・ビキニなどさまざまなフィットネス競技の大会を開催している団体を知っていますか？ 性別問わず、当たり前にトレーニングをおこなって身体を鍛えている人達が増えている空前の筋トレブームが…
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FWJ （旧NPCJ）の大会で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
最近は、リモートワークや外出自粛の影響で、運動不足やストレス解消を目的とした「トレーニング」の需要が高まっています。 筋力アップやダイエットなど、トレーニングをおこなう目的はさまざまですが、鍛えた筋肉を披露したいと考える…
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ベンチプレスの記録262.5kgのモンスター・安治川正人氏のトレーニング理論とトレーニング法
まーくんの愛称で親しまれているベンチプレッサー兼トレーナーの安治川正人（あじかわまさと）氏。アーノルド・シュワルツネッガーを超えるベンチプレス262.5kg（非公式）という実力を持ち、Japanese monsterとも…
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安治川正人のトレーニング法・ジャパニーズモンスターの身体の造り方
安治川正人氏は、ジャパニーズモンスターとも称されるほどの怪力を誇るボディビルダーです。 大会には出場しないもののBIG3（ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）のトレーニングの際にはとてつもない重量を上げ、その記録を更…
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安治川正人氏・ジャパニーズモンスターの異名を持つベンチプレッサーとは？
「ジャパニーズモンスター」と呼ばれるほど、身体の大きさが特徴である安治川正人氏。 高校生の時に筋トレの面白さに気が付き、その後アメリカのゴールドジム・ベニスビーチで本格的に筋肉留学をしています。 その才能は、日本を代表す…
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トレーナー界のレジェンドオブレジェンド・山本義徳氏ってどんな人？
山本義徳氏は「筋肉博士」の異名を持つ有名トレーナー。 1998年に行われたNPCアイアンマンのライトヘビー級で優勝したり、2005年のNPCトーナメント・オブ・チャンピオンズで優勝したりするなど、ボディビルで輝かしい実績…
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トレーナー界のレジェンド・山本義徳氏の勧めるトレーニング法・身体の造り方
山本義徳氏は、トレーナー界のレジェンドと称される人物です。ボディビルダーの世界大会での優勝経験を持ち、メジャーリーガーなどの一流のアスリートの指導経験を持ちます。ですが、いったいどういう人なのでしょうか？ ここでは、まず…
