キックボクシングトレーナーには資格が必要？必要なスキルや具体的な働き方を解説！
キックボクシングとエクササイズを融合させたトレーニングを行うフィットネスジムが増えています。こうしたフィットネス需要の高まりに応じて、トレーナーの需要も高まっています。
しかし、
・どうしたらキックボクシングトレーナーになれか
・キックボクシングトレーナーに必要なスキルは何か
そんな疑問にお答えするために、今回の記事ではキックボクシングトレーナーの仕事内容や資格、リアルな収入についてご紹介します。
キックボクシングのトレーニング内容とは？
この項目では、キックボクシングのトレーニング内容について説明していきます。
・キックボクシングで得られる効果
・キックボクシングの効果的な時間と頻度
・キックボクシングの効果を実感できる時期
の3点について見ていきましょう。
キックボクシングで得られる効果
キックボクシングで得られる効果として次の4つが挙げられます。
・脂肪燃焼
・筋肉量の増
・ストレス発散
・ダイエット効果
それぞれの効果を詳しく説明していきます。
脂肪燃焼
キックボクシングには脂肪燃焼効果があります。
脂肪を燃焼させるには体内に十分な酸素を取り込む必要があるので、無酸素運動よりも有酸素運動が効果的だといわれています。
それを聞いて「キックボクシングは、素早くパンチをするなど短時間に強い力を使うので無酸素運動じゃないの？」「キックボクシングは脂肪燃焼に不向きなのでは？」と思った人もいるのではないでしょうか。
実は、キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を同時に行うエクササイズです。パンチは無酸素運動ですが、同時にステップワークをすることで有酸素運動もしています。そのため、キックボクシングは脂肪が燃焼しやすいエクササイズといえます。
また、キックボクシングは筋肉を刺激することで成長ホルモンの分泌を促進します。成長ホルモンは脂肪を分解する働きがあり、脂肪燃焼を促します。
つまりキックボクシングは、有酸素運動と成長ホルモンの両方によって効率よく脂肪燃焼ができるエクササイズなのです。
筋肉量の増加
キックボクシングは筋肉量の増加をサポートします。
筋肉量を増やすには、無酸素運動でしっかりと負荷をかけることが大切です。キックボクシングは、リズミカルに動いて無酸素運動を行いながら負荷をかけることができるので、筋肉量を増やせる効果があります。
キックボクシングにより筋肉量が増えると血液循環が良くなるため、冷え性やむくみの改善にもつながります。
ストレス発散
ストレス発散したい人にもキックボクシングはおすすめです。
キックボクシングはパンチやキックをしてエクササイズしますが、日常ではあまりしないキックやパンチをすることで、ため込んだストレスを吹き飛ばすことが期待できます。
悩んでいる人間関係や腑に落ちないことなどを考えながら、キック・パンチをすることによって爽快な気分になれるという人も少なくありません。
ダイエット効果
キックボクシングをすることでダイエット効果も期待できます。
効果的なダイエットを行うには、無酸素運動と有酸素運動の両方が必要です。無酸素運動を行うことで体脂肪を分解し、有酸素運動でその分解された脂肪を効率的に燃焼することができます。
キックボクシングは無酸素運動と有酸素運動が同時にできるため、ダイエットにはうってつけのエクササイズといえるでしょう。
また、キックボクシングは激しい動きを続けるため、多くのカロリーを消費します。30分のエクササイズだけで、ジョギングの3倍のカロリーを消費するというデータもあります。
さらに、キックボクシングにより筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい身体も作れるでしょう。
以上のことから、キックボクシングはダイエットに非常に向いているエクササイズであることが分かるのではないでしょうか。
キックボクシングの効果的な時間と頻度
キックボクシングの効果を実感するためには、効果的な時間と頻度を覚えておく必要があります。
キックボクシングに効果的な時間は最低20分といわれており、効果的な頻度は週2回程度です。
ただし、キックボクシングをまだ始めたばかりで体力に自信のない人は、5分程度から始めて徐々に時間を増やすことをおすすめします。
キックボクシングは、長時間やればやるほど良いというものではありません。キックボクシングは筋肉に大きな負荷をかけるため、身体を休ませることも重要です。また、筋肉量を増やすためにも休養は不可欠です。
キックボクシングをする際は、自分の体力や経験に適した運動量で楽しみながら行いましょう。
キックボクシングの効果を実感できる時期
キックボクシングの効果を実感できる時期には個人差があります。
たとえば一般的にダイエットの効果を実感できる時期は、キックボクシングを始めておよそ3か月後といわれていますが、食べる量や栄養のバランスなどによって変わってくるでしょう。
キックボクシングでダイエットの効果を実感したい場合は、ダイエットの場合は暴飲暴食を避けることや消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えて食事を摂ることも大切です。
また、一般的に筋肉量を実感する時期は約3か月、脂肪燃焼効果を実感する時期は、約7〜10日といわれています。いずれも目安として覚えておいてください。
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キックボクシングトレーナーの仕事内容とは？
キックボクシングトレーナーとは、お客様がベストな状態でキックボクシングを行えるようサポートしたり、キックボクシングに関する知識やスキルの指導を行うエキスパートです。
キックボクシングトレーナーのスタイルは、お客様のパンチやキックをミットを持って受けながら指導するのが一般的です。他にも、サンドバッグに打ち込んだり、素振りをしたりするスタイルもあります。
ちなみに、サンドバッグに打ち込むスタイルは女性に人気です。
キックボクシングのトレーナーになる方法とは？
この項目では、キックボクシングのトレーナーになる方法を紹介します。
・唯一の認定資格「KICK FIT」を取得する
・資格取得後は実践経験を積む
の順で詳しく見ていきましょう。
唯一の認定資格「KICK FIT」を取得する
キックボクシングのトレーナーになるための資格は、実はたった一つだけです。その資格は社団法人日本キックボクシングフィットネス協会が認定しているもので、「KICK FITトレーナー」という資格です。
日本キックボクシングフィットネス協会で養成講座を受けるか、この協会が認定しているトレーニングジムで受講することで、資格を習得できます。
KICK FITトレーナーは4つのレベルに分けられます。
・おうちdeKICKインストラクター
・KICK FITトレーナー
・KICK FITマスタートレーナー
・KICK FITグランドマスタートレーナー
の4つです。それぞれのレベルについてご紹介していきます。
友人や家族に教える「おうちdeKICKインストラクター」
もっとも手軽な資格で、ジムでトレーナーとして働くことはできませんが、家などで友人や家族とミット打ちを楽しめるようになる資格です。3時間のレッスンで受講料と試験・認定料が必要です。
マンツーマンで教えられる「KICK FITトレーナー」
キックボクシングのトレーニングには、パーソナルという普通のフィットネスにはないトレーニングがあります。これはマンツーマンで行うトレーニング。KICK FITトレーナーは、このパーソナルトレーナーとしても活躍できる資格です。
6時間ずつ2日間のレッスンで、トレーナーとしての接客意識やボディメイクの考え方、負荷設定とレップ数、骨格筋による体の運動などの学科とキックボクシングの動きやストレッチ法などの実技をみっちりと習います。受講料と試験・認定料と年会費が必要です。
グループレッスンが行える「KICK FITマスタートレーナー」
パーソナルだけでなく、グループレッスンも行えるようになる資格です。さらに、トレーナーを養成することもできるので、独立した時、スタッフをトレーナーに養成することもできます。その分、一般的にパーソナルだけ行うよりも収入が多くなります。
6時間ずつ3日間のレッスンで、2日目まではKICK FITトレーナーと同じ受講内容。3日目はグループレッスンや認定講師としての実技や学科を学びます。受講料、試験・認定料、年会費が必要です。
ジムの経営を目指せる「KICK FITグランドマスタートレーナー」
本格的にジムを経営したい人が対象です。実店舗での研修もあり、店舗運営の基礎からオペレーションなど、経営をトータルに学ぶことができます。
3日目まではKICK FITマスタートレーナーと同じ科目を学び、その後、30時間（4日間）の店舗研修を経て資格取得となります。受講料、試験・認定料、年会費が必要です。
資格取得後は実践経験を積む
キックボクシングの認定資格だけでは、即戦力となるキックボクシングトレーナーにはなれません。資格取得過程のレッスンでスキルや知識を身に付けたら、実践力をつけましょう。
実戦経験を積むことで仕事の流れがつかめたり、お客様とのコミュニケーションスキルがついたりします。
スタジオやジムなどにアルバイトなどで入社し、実際に勤務することでトレーナー業務を身に付けましょう。
キックボクシングトレーナーに必要なスキルとは？
キックボクシングトレーナーに必要なスキルについて
・格闘技経験は「あれば良い」程度
・ポジティブで明るく接客できること
の2点を詳しく説明していきます。
格闘技経験は「あれば良い」程度で必須ではない
格闘技経験はあれば良いけれど、必須ではありません。
トレーナーには格闘技経験のある人が多いのは確かで、競技生活を終えてトレーナーとして活躍していくパターンが一般的ですが、キックボクシングの経験がなくても、キックボクシングトレーナーになれます。
例えば空手などは基本技術は、キックボクシングに近いので、無理なくキックボクシングのトレーナーとしてやっていけるでしょう。また、キックボクシングのトレーニングをエクササイズとして楽しみ、その延長線上でトレーナーになる人もいます。
キックボクサーを育てるわけではないので、試合経験などは不要ですし、トレーナーとして経験を積んでいけば、スキルは自然に上がっていきます。
ポジティブで明るく接客できること
これはどんなフィットネスインストラクターにも言えることですが、トレーナーとして最も大切なのは、やる気があること、明るい雰囲気作りができること、そして人を楽しませることができるサービス精神を持っているかです。
これらの素質が備わっていればお客様からの人気が集まり、新規やリピーターお客様をふやすことが可能です。
キックボクシングトレーナーとしての必要なスキルは、キックボクシングのスキルや知識、経験だけでなく人として好かれることもとても重要なのです。
キックボクシングトレーナーの働き方や収入は？
スタイル1：フィットネスジムで社員として働く
キックボクシングのエクササイズを行っているジムやスタジオで正社員のトレーナーとして働くことが第一歩になります。
月給は、一般的なインストラクターと同じで230,000円程度ではないでしょうか。もちろん役職が上がれば、昇給していきます。
スタイル2：複数のジムと業務委託契約をする
社員として経験を積んでいくことで、フリーのトレーナーとして活躍するチャンスもできてきます。
この場合は、複数のジムと業務委託契約をし、レッスンを開講することになります。
はじめは1レッスン3,000円～5,000円ほどですが、集客能力が上がれば、10,000円を超えることも夢ではありません。
スタイル3：独立開業して経営者になる
先ほども紹介しましたが、KICK FITグランドマスタートレーナーの資格を取れば、独立開業への道も見えてきます。
現在、キックボクシングのエクササイズは人気が上がっています。資金を用意できればトレーナーとして、経営者として大きく飛躍することができるかもしれません。
また、大手ジムなどとフランチャイズ契約することも可能です。
キックボクシングトレーナーに関するQ&A
【Q1】キックボクシングトレーナーとして気をつける点は？
トレーナーもレッスン中は、体をフルに動かし続けます。しかもそれは1日1回ではありません。
体力が必要ですし、ケガにも気をつけなければなりません。しっかりとトレーニングし、体のケアを怠らないことが大切です。
【Q2】他に何か資格を持っていたほうがいいですか？
他の資格は必要ありませんが、例えば、高齢者に対する運動指導やキッズエクササイズなども勉強しておくと、集客の幅が広がるかもしれません。
【Q3】競技者とエクササイズのトレーナー、兼任している人はいるの？
兼任している人はいます。ただ、ほとんどの人がキックボクシングの競技経験のある人です。KICK FITの資格では、競技者のトレーナーを務めることは難しいと思います。
【Q4】女性でもトレーナーになれますか？
もちろん、可能です。キックボクシングのエクササイズジムでは女性専用の所も増えていますので、女性トレーナーの需要は高いと考えられます。
【Q5】トレーナーのやり甲斐って何ですか？
ただパンチやキックを教えるだけではありません。特にパーソナル(マンツーマン)のレッスンでは、よりその人に合ったプログラムを提案することも必要です。その効果がしっかりと実感できた時などは、大きなやりがいを感じるのではないでしょうか。
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・合格率97.29%を達成したトレーナー資格の攻略方法
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・トレーナー資格試験の力試し模擬問題
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まとめ
今回は、キックボクシングトレーナーやキックボクシングについて解説してきました。
格闘技経験がなければキックボクシングトレーナーになることはできないと思われがちですが、本人のやる気次第でキックボクシングトレーナーになれます。
キックボクシングトレーナーの唯一の認定資格であるKICK FITを取得したり、実戦経験を積んだりすることで、人気のあるキックボクシングトレーナーをめざしてみてください。
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