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パーソナルトレーナーのためのノウハウ集
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「腹筋を鍛える」プランク・筋トレ系YouTuber3人の動画徹底比較
プランクとは、自宅で手軽に体幹を鍛えることができるトレーニング種目です。 特にお腹回りを引締める効果が高いとされ、初心者から上級者まで多くの人が実践しています。 今回は、筋トレ系YouTuber3人の動画を徹底比較し、効…
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腕も鍛えるプッシュアップ！人気YouTuber2人のトレーニング動画徹底比較
新型コロナウイルスの影響で「ジムに通えない」「思いっきりトレーニングがしたい」こんな悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、自宅トレーニングの王道「プッシュアップ」に焦点を当てて、人気YouTube…
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初心者のための「体幹を鍛える」プランク・筋トレyoutuber2人の動画徹底比較
プランクは、トレーニング初心者でも気軽に体幹周りの筋肉を鍛えられる自重トレーニングの一つです。しかし、プランクにも色々なやり方があり迷っているという人も多いでしょう。 そこで本記事では、ジェットゆう氏の細マッチョ向け動画…
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厚い胸板は大胸筋から！人気YouTuber3人プッシュアップ徹底比較
たくましい身体や分厚い胸板を目指す方にはうってつけのプッシュアップには、スタンスの広さや負荷の掛け方によるバリエーションが豊富に存在しています。 この記事では、人気YouTuberである山澤礼明氏・山本義徳氏・ジェットゆ…
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サマースタイルアワード（SSA）とは？歴史・歴代チャンピオンや審査基準まで詳しく解説
健康増進や体力向上、見た目を引き締めるボディメイクなど、さまざまな目的・目標を持ちトレーニングを始める人や、フィットネスに興味を持つ人が増えています。トレーニングを始めると耳にする機会がある「フィットネス競技大会」。日本…
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サマースタイルアワード（SSA）で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
夏が似合う男性・女性を競い合うフィットネス競技大会「サマースタイルアワード（略称SSA）」。 近年のフィットネスブームによってフィットネス競技大会が開催される機会も増えてきて、入賞を目標にトレーニングに励んでいる人も多い…
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元シルク・ドゥ・ソレイユパフォーマー・山澤礼明氏のトレーニング法・身体の造り方
シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとしてオーディションにも2回合格している山澤氏。今や筋トレ系youtuberとして人気があり、ジム運営やオリジナルのアパレルブランドを立上げたりとマルチに活動しています。そんな山澤氏は…
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山澤礼明氏・シルク・ドゥ・ソレイユオーディション2回合格という驚異の身体能力の持ち主とは？
2017年にシルク・ドゥ・ソレイユ本社にパフォーマーとして入社した山澤礼明氏。 器械体操を始めたのは小学生の時ですが、当時の山澤礼明氏は太っていました。 そんな自分を変えたいと思い練習に励んだ結果、現在の鍛え上げられた身…
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シルク・ドゥ・ソレイユ2回合格という山澤礼明氏のトレーニング理論とトレーニング法
山澤礼明氏は、いかにしてあの見事な肉体を作り上げたのでしょうか？ 彼の存在を知って、純粋にその秘密に迫ってみたいと思いました。 そして、彼のトレーニングフォームを徹底研究した結果、そこには、彼独自の「3つのこだわり」があ…
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FWJ （旧NPCJ）の大会で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
最近は、リモートワークや外出自粛の影響で、運動不足やストレス解消を目的とした「トレーニング」の需要が高まっています。 筋力アップやダイエットなど、トレーニングをおこなう目的はさまざまですが、鍛えた筋肉を披露したいと考える…
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安治川正人氏・ジャパニーズモンスターの異名を持つベンチプレッサーとは？
「ジャパニーズモンスター」と呼ばれるほど、身体の大きさが特徴である安治川正人氏。 高校生の時に筋トレの面白さに気が付き、その後アメリカのゴールドジム・ベニスビーチで本格的に筋肉留学をしています。 その才能は、日本を代表す…
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筋肉博士・山本義徳氏のトレーニング理論とトレーニング法
筋肉博士と呼ばれている山本義徳氏を知っていますか？ テレビなどのメディアで筋トレやボディメイクが取上げられる機会が多くなり、芸能人やモデルやタレントといった人が筋トレをおこなうのが一般的になりつつあります。 山本氏はそん…
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女性アスリートの理想的な食事とは？栄養バランスを考えたメニュー作成のポイントも解説！
女性アスリートにとって、理想的な食事とはどのようなものでしょうか。アミノ酸やプロテインなどの摂取にとらわれてしまうかもしれませんが、女性アスリートの身体づくりも、基本は一般の人と同じく、栄養バランスを考えた食事を摂る事が…
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【初心者向け】フィジークへの参加を目指す人の筋トレ・食事のポイントを徹底解説！
フィジークという競技をご存知でしょうか？近年、日本ではフィットネス人気が高まり、フィジークという競技が若者を中心に注目を集めています。 フィジークとは、自分の身体をボディメイクして、バランスの取れた筋肉の美しさを競い合う…
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健康運動指導士が社会で担う役割とは？職場別に役割を解説します！
運動指導のプロフェッショナルである健康運動指導士は、日本の高齢化にともない、近年は需要が増えつつある資格です。 しかし、健康運動指導士とは具体的にどのような資格なのか、どのような役割を担っているのか、わからない人もいるで…
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健康運動指導士の給料・年収は？働き方による給料の違いを解説！
健康運動指導士は、トレーニング系の資格の一つとして年々ニーズが高まっています。スポーツ・フィットネス系の業界を目指す人のなかには、健康運動指導士の資格を取得しようと考えている人もいるでしょう。 とはいえ、健康運動指導士と…
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NSCAの資格を取得するメリットとは？資格の概要や活かし方を解説！
NSCAの資格は、パーソナルトレーナーが目指すべき資格の一つです。NSCAは国際的な権威がある団体だと知られており資格の知名度も高いですが、資格を取得するには労力と費用がかかります。そのため、資格取得によって具体的にどの…
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アスレチックトレーナーと柔道整復師の違いとは？取得しておきたい資格も紹介！
アスレチックトレーナーを目指すなかで、柔道整復師の資格が気になっている人もいるかもしれません。アスレチックトレーナーの求人には、柔道整復師の資格が歓迎要件になっているケースもあります。 この記事では「柔道整復師とはどんな…
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パーソナルトレーナーになるためにNSCAの資格は必要？独学での勉強法や試験内容を紹介！
NSCA認定資格は世界的にも権威があり、トレーナーになりたい人・スキルアップしたい人が取得すべき資格の一つです。取得できれば、トレーナーとしてのキャリアに大きなメリットになるでしょう。 NSCAの資格取得を目指す人のなか…
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【2021年版】フィットネスコンテストの大会情報！初心者・アマチュアでも参加できる大会を紹介！
フィットネスコンテストといえば、ボディビルを思い浮かべる人もいるでしょう。フィットネスコンテストには、鍛え抜かれた肉体を競う大会をはじめ、肉体の美しさだけでなく、全体の雰囲気や爽やかさなども評価対象となる大会など、さまざ…
