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パーソナルトレーナーのためのノウハウ集
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FWJ （旧NPCJ）の大会で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
最近は、リモートワークや外出自粛の影響で、運動不足やストレス解消を目的とした「トレーニング」の需要が高まっています。 筋力アップやダイエットなど、トレーニングをおこなう目的はさまざまですが、鍛えた筋肉を披露したいと考える…
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ベンチプレスの記録262.5kgのモンスター・安治川正人氏のトレーニング理論とトレーニング法
まーくんの愛称で親しまれているベンチプレッサー兼トレーナーの安治川正人（あじかわまさと）氏。アーノルド・シュワルツネッガーを超えるベンチプレス262.5kg（非公式）という実力を持ち、Japanese monsterとも…
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安治川正人のトレーニング法・ジャパニーズモンスターの身体の造り方
安治川正人氏は、ジャパニーズモンスターとも称されるほどの怪力を誇るボディビルダーです。 大会には出場しないもののBIG3（ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）のトレーニングの際にはとてつもない重量を上げ、その記録を更…
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安治川正人氏・ジャパニーズモンスターの異名を持つベンチプレッサーとは？
「ジャパニーズモンスター」と呼ばれるほど、身体の大きさが特徴である安治川正人氏。 高校生の時に筋トレの面白さに気が付き、その後アメリカのゴールドジム・ベニスビーチで本格的に筋肉留学をしています。 その才能は、日本を代表す…
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トレーナー界のレジェンドオブレジェンド・山本義徳氏ってどんな人？
山本義徳氏は「筋肉博士」の異名を持つ有名トレーナー。 1998年に行われたNPCアイアンマンのライトヘビー級で優勝したり、2005年のNPCトーナメント・オブ・チャンピオンズで優勝したりするなど、ボディビルで輝かしい実績…
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トレーナー界のレジェンド・山本義徳氏の勧めるトレーニング法・身体の造り方
山本義徳氏は、トレーナー界のレジェンドと称される人物です。ボディビルダーの世界大会での優勝経験を持ち、メジャーリーガーなどの一流のアスリートの指導経験を持ちます。ですが、いったいどういう人なのでしょうか？ ここでは、まず…
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筋肉博士・山本義徳氏のトレーニング理論とトレーニング法
筋肉博士と呼ばれている山本義徳氏を知っていますか？ テレビなどのメディアで筋トレやボディメイクが取上げられる機会が多くなり、芸能人やモデルやタレントといった人が筋トレをおこなうのが一般的になりつつあります。 山本氏はそん…
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女性アスリートの理想的な食事とは？栄養バランスを考えたメニュー作成のポイントも解説！
女性アスリートにとって、理想的な食事とはどのようなものでしょうか。アミノ酸やプロテインなどの摂取にとらわれてしまうかもしれませんが、女性アスリートの身体づくりも、基本は一般の人と同じく、栄養バランスを考えた食事を摂る事が…
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【初心者向け】フィジークへの参加を目指す人の筋トレ・食事のポイントを徹底解説！
フィジークという競技をご存知でしょうか？近年、日本ではフィットネス人気が高まり、フィジークという競技が若者を中心に注目を集めています。 フィジークとは、自分の身体をボディメイクして、バランスの取れた筋肉の美しさを競い合う…
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健康運動指導士が社会で担う役割とは？職場別に役割を解説します！
運動指導のプロフェッショナルである健康運動指導士は、日本の高齢化にともない、近年は需要が増えつつある資格です。 しかし、健康運動指導士とは具体的にどのような資格なのか、どのような役割を担っているのか、わからない人もいるで…
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健康運動指導士の給料・年収は？働き方による給料の違いを解説！
健康運動指導士は、トレーニング系の資格の一つとして年々ニーズが高まっています。スポーツ・フィットネス系の業界を目指す人のなかには、健康運動指導士の資格を取得しようと考えている人もいるでしょう。 とはいえ、健康運動指導士と…
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NSCAの資格を取得するメリットとは？資格の概要や活かし方を解説！
NSCAの資格は、パーソナルトレーナーが目指すべき資格の一つです。NSCAは国際的な権威がある団体だと知られており資格の知名度も高いですが、資格を取得するには労力と費用がかかります。そのため、資格取得によって具体的にどの…
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アスレチックトレーナーと柔道整復師の違いとは？取得しておきたい資格も紹介！
アスレチックトレーナーを目指すなかで、柔道整復師の資格が気になっている人もいるかもしれません。アスレチックトレーナーの求人には、柔道整復師の資格が歓迎要件になっているケースもあります。 この記事では「柔道整復師とはどんな…
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パーソナルトレーナーになるためにNSCAの資格は必要？独学での勉強法や試験内容を紹介！
NSCA認定資格は世界的にも権威があり、トレーナーになりたい人・スキルアップしたい人が取得すべき資格の一つです。取得できれば、トレーナーとしてのキャリアに大きなメリットになるでしょう。 NSCAの資格取得を目指す人のなか…
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【2021年版】フィットネスコンテストの大会情報！初心者・アマチュアでも参加できる大会を紹介！
フィットネスコンテストといえば、ボディビルを思い浮かべる人もいるでしょう。フィットネスコンテストには、鍛え抜かれた肉体を競う大会をはじめ、肉体の美しさだけでなく、全体の雰囲気や爽やかさなども評価対象となる大会など、さまざ…
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アスリートの栄養を支える仕事には何がある？資格・学習法を徹底解説！
常にベストなコンディションが求められるアスリートは、体調を整えるためにもバランスのとれた食事が欠かせません。そんなアスリートの食事面をサポートしているのが、アスリートの栄養学に特化した栄養士です。アスリートをサポートする…
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男性のボディメイクに効果的なやり方とは？自宅やジムでのトレーニングや食事のポイント！
ボディメイクで実現を目指す美しい身体は、男性と女性で大きな違いがあります。男性の場合、一般的には肩幅が広く、引き締まった筋肉のついた逆三角形の身体が理想とされます。 では、男性がボディメイクを実現するために、気をつけるべ…
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ボディメイクとは？ダイエットとの違いや基本的な流れも紹介！
美しいボディラインを実現する手法として、男性・女性の性別に関係なくボディメイクが注目されています。ボディメイクの意味はなんとなくわかるけど、正確な意味や何をすればいいのか、具体的なイメージが湧かない人も多いと思います。 …
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健康運動指導士とは？仕事内容から資格取得までの方法を解説！
スポーツ関連や健康関連の仕事・資格のなかで、近年少しずつ注目度が高まっているのが健康運動指導士です。健康運動指導士は、病院や福祉施設・フィットネスクラブ・学校・保健所などで運動指導をおこないます。対象者一人ひとりに対して…
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女性がボディメイクをするメリットは？ダイエットとの違いや実践方法を解説！
近年目にする機会が増えている「ボディメイク」というワード。「ダイエットと何が違うの？」「具体的にどう実践すればいいの？」と思っている女性も多いのではないでしょうか。 結論からいえば、ボディメイクは理想とする身体作りを意味…
