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パーソナルトレーナーのためのノウハウ集
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人気YouTubeヨガインストラクター・西林さきさんオススメの柔軟性をあげるトレーニング法
人気YouTuberであり、ヨガインストラクター・西林さきさんを知っていますか？ 西林さきさんは、ヨガについての知識や経験が豊富でYouTubeでも人気のヨガインストラクターの一人です。 YouTube動画でもさまざまな…
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鍛えたい部位別チンニング・筋トレyoutuber3人が解説
チンニングで思ったように狙った部位を刺激できないと悩んでいる人は多いと思います。 初心者にとってチンニングは非常に難しい種目になりますが、正しいフォームでおこなうことで効果の高い種目でもあるので、この記事を参考に試してみ…
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チンニング（懸垂）は握り方によってこんなに変わる！人気YouTuber3人の動画徹底比較
懸垂の効果をあまり感じられない人や少しハイレベルな懸垂をしたい人に向けて、人気YouTuber3人のチンニングを徹底比較していきます！ 今回比較する人気YouTuberは、以下の3人。 山本義徳氏 アメリカのコンテスト優…
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バリエーションで楽しく効かせるプランク！人気YouTuber2人のプランク徹底比較
プランクが単調でなかなか続けられない人や効果をあまり実感できない人に向けて、効かせる方法を教えてくれる人気YouTuber2人のプランクを徹底比較していきます！ 今回比較する人気YouTuberは、以下の2人。 西林さき…
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プッシュアップはやり方によってこんなに変わる！人気YouTuber2人のプッシュアップ徹底比較
もっと負荷のかかるプッシュアップを知りたい人やフォームによる効かせ方の変化を知りたい人に向けて、人気YouTuber2人のプッシュアップを徹底比較していきます！ 山本義徳氏 アメリカのコンテスト優勝経験がある山本義徳氏の…
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初心者のための「上がる」チンニング・筋トレyoutuber3人の動画徹底比較
ジムで筋トレを始めたら、懸垂をしているトレーニーを見たことはありませんか？ チンニングとも呼ばれ、あんなに簡単に上がる懸垂を見ていると、自分もできるようになりたいと、懸垂に憧れを抱く人も多いのではないでしょうか。 ですが…
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「腹筋を鍛える」プランク・筋トレ系YouTuber3人の動画徹底比較
プランクとは、自宅で手軽に体幹を鍛えることができるトレーニング種目です。 特にお腹回りを引締める効果が高いとされ、初心者から上級者まで多くの人が実践しています。 今回は、筋トレ系YouTuber3人の動画を徹底比較し、効…
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腕も鍛えるプッシュアップ！人気YouTuber2人のトレーニング動画徹底比較
新型コロナウイルスの影響で「ジムに通えない」「思いっきりトレーニングがしたい」こんな悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、自宅トレーニングの王道「プッシュアップ」に焦点を当てて、人気YouTube…
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初心者のための「体幹を鍛える」プランク・筋トレyoutuber2人の動画徹底比較
プランクは、トレーニング初心者でも気軽に体幹周りの筋肉を鍛えられる自重トレーニングの一つです。しかし、プランクにも色々なやり方があり迷っているという人も多いでしょう。 そこで本記事では、ジェットゆう氏の細マッチョ向け動画…
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厚い胸板は大胸筋から！人気YouTuber3人プッシュアップ徹底比較
たくましい身体や分厚い胸板を目指す方にはうってつけのプッシュアップには、スタンスの広さや負荷の掛け方によるバリエーションが豊富に存在しています。 この記事では、人気YouTuberである山澤礼明氏・山本義徳氏・ジェットゆ…
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APF（旧NPCJ）の開催する大会とは？カテゴリーまで詳しく解説
APF（Asia Physique Federation）は、もともとNPCJという団体名で活動していました。 しかし、アメリカのIFBBプロリーグが新団体「NPC Worldwide」を立上げた影響で、名称が混合してし…
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APF（旧NPCJ）の大会で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
コロナの影響で外出自粛の中、運動不足に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 最近は、リモートワークを推奨する企業が増えたこともあり「筋トレが必要だ」という認識が広がっています。 仕事では得られない達成感がクセになって…
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サマースタイルアワード（SSA）とは？歴史・歴代チャンピオンや審査基準まで詳しく解説
健康増進や体力向上、見た目を引き締めるボディメイクなど、さまざまな目的・目標を持ちトレーニングを始める人や、フィットネスに興味を持つ人が増えています。トレーニングを始めると耳にする機会がある「フィットネス競技大会」。日本…
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サマースタイルアワード（SSA）で入賞するには？入賞者はどんなトレーニングをしている？
夏が似合う男性・女性を競い合うフィットネス競技大会「サマースタイルアワード（略称SSA）」。 近年のフィットネスブームによってフィットネス競技大会が開催される機会も増えてきて、入賞を目標にトレーニングに励んでいる人も多い…
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サマースタイルアワード（SSA）とは？カテゴリーまで詳しく解説
スポーツジムでトレーニングをする人の多くは健康維持やダイエットを目的としています。 中には本格的にトレーニングを積んで他競技に活かしたり、ボディメイク大会へ出場したりなどトレーニングをおこなう目的はさまざまです。 日本で…
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元シルク・ドゥ・ソレイユパフォーマー・山澤礼明氏のトレーニング法・身体の造り方
シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとしてオーディションにも2回合格している山澤氏。今や筋トレ系youtuberとして人気があり、ジム運営やオリジナルのアパレルブランドを立上げたりとマルチに活動しています。そんな山澤氏は…
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山澤礼明氏・シルク・ドゥ・ソレイユオーディション2回合格という驚異の身体能力の持ち主とは？
2017年にシルク・ドゥ・ソレイユ本社にパフォーマーとして入社した山澤礼明氏。 器械体操を始めたのは小学生の時ですが、当時の山澤礼明氏は太っていました。 そんな自分を変えたいと思い練習に励んだ結果、現在の鍛え上げられた身…
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シルク・ドゥ・ソレイユ2回合格という山澤礼明氏のトレーニング理論とトレーニング法
山澤礼明氏は、いかにしてあの見事な肉体を作り上げたのでしょうか？ 彼の存在を知って、純粋にその秘密に迫ってみたいと思いました。 そして、彼のトレーニングフォームを徹底研究した結果、そこには、彼独自の「3つのこだわり」があ…
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FWJ （旧NPCJ）の開催する大会とは？カテゴリーまで詳しく解説
Fitness World Japan（FWJ）は、ボディビルコンテストの企画や運営をしている団体です。 元々はNPCJという団体名で活動していましたが、アメリカのIFBBプロリーグが下部団体として「NPC Worldw…
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FWJとは？NPCJやAPFとの違い、歴史や歴代チャンピオンまで詳しく解説
FWJというメンズフィジークやボディビル・ビキニなどさまざまなフィットネス競技の大会を開催している団体を知っていますか？ 性別問わず、当たり前にトレーニングをおこなって身体を鍛えている人達が増えている空前の筋トレブームが…
