男子のベンチプレスの平均重量は45.5kg！体重で重量は変わる？ 重量を伸ばすトレーニング法も伝授

 「筋トレBIG3」と呼ばれる筋トレの王道ベンチプレス。筋トレ初心者から上級者まで幅広く取組まれていることから、種目の知名度も高いのが特徴です。 しかし、ベンチプレスの平均重量に関して認識のある人はそう多くないと思います…

2026.3.15

初めてのインクラインベンチプレスなら30度・より強く効かせたいなら45度。オススメ角度の理由まで詳しく解説

ベンチプレスには、ナローグリップベンチプレスやデクラインベンチプレス・ワイドグリップベンチプレスなど、さまざまなバリエーションがあります。 この記事では、大胸筋の上部を鍛えるトレーニング「インクラインベンチプレス」に焦点…

2026.3.15

ベンチプレスの世界記録とは？その記録と種類も詳しく解説

筋力トレの種目としてポピュラーなベンチプレス。 日々トレーニングを頑張る人や、大会を目指す人にとって、ベンチプレスの記録や重量は気になる部分です。 この記事では、ベンチプレスの世界記録を男女別に紹介しつつ、記録を伸ばすコ…

2026.3.15

コナミのインストラクター・パーソナルトレーナーの年収を調査！どうやったらなれるの？

全国に店舗展開をしている大手スポーツジムのコナミスポーツクラブ。大手ジムでインストラクター・パーソナルトレーナーとして働きたい人は多いでしょう。 そうなると、気になるのは年収。 今回はコナミスポーツクラブで働く上で気にな…

2026.3.15

業務委託のパーソナルトレーナーは稼げる？年収相場・稼ぐ秘訣を解説！

パーソナルトレーナーになりたい方には、雇われずに活動したいという方もいるのではないでしょうか？ 主な方法としては 「独立開業」 「フリー」 「業務委託」 の3つに大きく分けられますが、中でも初期費用を押さえて顧客獲得をし…

2025.9.10