ヨガの世界は日進月歩であり、年々新しいヨガが生まれています。そこで今回はそんな最新のヨガとそのヨガを学ぶことができるスクールを紹介していきます。もうマットの上でやるだけがヨガじゃない、そんな最新のヨガに興味を持つこと間違いなしです。

1）ヨガとはそもそも何？基本的な知識とは？

まずはヨガの基本について軽く触れておきましょう。ヨガとは「呼吸」「姿勢（アーサナ）」「瞑想」から構成されるもので、変わったポーズをとっているのを目にしたことがある人も多いと思います。

そのヨガの「呼吸」と「姿勢」を意識することで、「身体の歪み、クセを直す」「自然治癒力を高める」「集中力や感情のコントロールの向上」「肩こり、冷え性など慢性的な症状の緩和」「自律神経を整える」などの効果があります。

そして、ヨガは日本においてはスタジオで行うのが主流でしたが、近年では自然の中で行うものや、あらゆる道具を使うヨガも入ってきています。次の章からはそんな最新ヨガとそのヨガが学べるスクールを紹介していきます。

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2）最新ヨガ1：エアリアルヨガ

エアリアルヨガとは、天井から吊るされた布を利用する新しいスタイルのヨガで、「ハンモックヨガ」「空中ヨガ「無重力ヨガ」など様々な名称で呼ばれています。床の上では難しいポーズも布を利用した空中では簡単にできることがあります。

エアリアルヨガの効果

エアリアルヨガには「体幹の強化」「柔軟性の強化」「バランス感覚の強化」「姿勢の改善」「ストレス解消」「肩こり・腰痛の改善」「血行促進」など様々な効果が期待できます。

エアリアルヨガを学べるスクール

（1）一般社団法人　日本エアリアルヨガ協会

日本エアリアルヨガ協会ではエアリアルヨガインストラクター養成講座【BASIC（2級）】とエアリアルヨガインストラクター養成講座【PROFESSIONAL（1級）】の養成講座を

東京（Viange 渋谷スタジオ）と大阪（Yoga Studio & Spa CONTRAIL）で開催しています。

エアリアルヨガインストラクター養成講座【BASIC（2級）】は18歳以上であれば未経験者でも受講することができ、80種類以上のポーズのアライメント、軽減法、アジャスト法を習得し、レッスンを指導するベースを身につけます。費用は通常費用とは別に、早期割引（開講1か月前までの申し込み）を利用すれば料金を抑えて受講できます。

エアリアルヨガインストラクター養成講座【PROFESSIONAL（1級）】はBASIC2級を修了した人、もしくは他団体が発行するエアリアルヨガライセンスを取得済みの方で、且つ全米ヨガアライアンスなど30時間以上のヨガ講座を修了済みの人が受講することができます。

中級・上級者向けのポーズの習得やBASIC2級の内容をさらに掘り下げてより深い知識を吸収、解剖学的にも理解して、正しくポーズが取れるように練習を行います。修了者は認定試験を受けることができ、合格者は認定講師として2級講座を開講できるようになります。費用は通常料金と、早期割引（開講1か月前までの申し込み）を利用すれば料金を抑えて受講できます。また、認定試験の受験費用は別料金です。

（2）ヨガジェネレーション

ヨガジェネレーションは日本全国に展開するスクールですが、エアリアルヨガ養成講座を受講することができるのは東京のみです。2人の講師が未経験者でも丁寧に指導してくれ、修了すれば修了証が発行されます。

ヨガジェネレーションのエアリアルヨガ養成講座では、基本となるポーズを数多く学ぶことでバリエーション豊富で、楽しく効果的なクラスを指導できるようになることを目指します。また、筋膜のつながりを利用したポーズの実践法から解剖学的に納得のいくインストラクションが身につきます。受講者特典としてレッスンチケット4回券がもらえます。

3）最新ヨガ2：ドッグヨガ

ドッグヨガとは、その名の通り犬と一緒に行うヨガで欧米を中心に世界的なブームとなっています。ヨガの流れやポーズなどは基本的には普通のヨガと同じですが、小型犬や中型犬なら抱きかかえて、大型犬ならぴったり寄り添ってポーズを取ります。

ドッグヨガの効果

ドッグヨガの効果は通常のヨガで得られる効果に加えてペットの体温を感じることでリラックス効果が高まります。そして何より一緒にヨガをすることでスキンシップになるので、さらにお互いの信頼関係を高めることができます。

ドッグヨガを学べるスクール

（1）日本ドッグヨーガ普及協会

日本ドッグヨーガ普及協会ではドッグヨガの「基礎講座」と「インストラクター養成講座」を開講しており、「基礎講座」修了後に「インストラクター養成講座」を受講できるようになります。共に横浜、大阪、名古屋、福岡で開講しており、関東だけの開催ではないので受講しやすいのではないでしょうか。

基礎講座では1日6時間で計5回受講します。ドッグヨガとは、犬の自然食などの座学からドッグヨガの基本ポーズ、愛犬と呼吸・瞑想といった実技を学びます。費用は86,000円〜138,000円で受講場所によって異なります。

インストラクター養成講座では、1日6時間で計10回受講し、最後に実技試験があります。内容は基礎講座をさらに深めたもので、解剖学や生理学、クラス開講のノウハウなど専門的な内容も多くなります。費用は324,000円〜398,000円で受講場所によって異なります。

4）最新ヨガ3：SUPヨガ

SUPヨガは最近話題のヨガで、水の上でSUPボードに乗ってヨガを行うものです。安定しない水の上で行うヨガは難易度が上がり難しい部分もありますが、水の上ならではの楽しさ、そしてヨガプラスαの効果を得ることができます。

SUPヨガの効果

SUPヨガはイントレ効果とリラグゼーション効果を持ち合わせています。水面に浮かぶSUPの上で行うため体幹やインナーマッスルが鍛えられ、バランス感覚も養われます。さらに水の上でゆらゆらしながら瞑想を行うことにより地上で行うよりも高いリラックス効果が得られます。

SUPヨガを学べるスクール

（1）一般財団法人：日本サップヨガ協会

日本サップヨガ協会では全国で不定期にネイチャーサップヨガ指導者養成講座を開講しています。ネイチャーサップヨガとは、屋内のプールなどではなく、川や湖、海などの自然の水の上で行うSUPヨガです。

参加資格は各団体のヨガ指導者のライセンスを取得済みの人、もしくはヨガ指導者として3年以上の実務経験を持っている人です。

4日間連続で行う合宿方式で、午前中から午後にかけてSUPヨガの実技を中心に学び、午後から夜にかけては座学を学びます。水の上という特殊な環境もあって、レスキューや落水対処などの特殊な内容もあります。また4日目は座学、実技ともにテストが行われます。費用は通常料金とは別に早期割引（開講1か月前までの申し込み）で費用を抑えて可能です。

（2）ヨガアロハ

ヨガアロハではSUPヨガティーチャー資格取得コースを開講しており、ハワイでSUPヨガのインストラクター資格は取得できます。受講資格は現役ヨガインストラクターの人、もしくはインストラクター養成講座を卒業、あるいは修学中の人となり、基本的に初心者の人は受講することができません。

SUPヨガティーチャー取得コースは4日間計20時間の内容でSUPヨガ解剖学、水中での衛星、安全、ファーストエイド講習からクラスの作り方、SUPヨガビジネス講習などを学びます。ハワイで行うということですが日本人講師によるクラスなので英語ができないという人も安心して受講できます。費用は899ドル、アカデミー卒業生は100ドルの割引があります。

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5）最新ヨガに関するQ&A

【Q1】紹介された最新ヨガは初心者でもインストラクターになれますか？

今回紹介したものの多くはインストラクターになるには未経験者を対象とはしていません。また、未経験者OKの講座もありますが、インストラクターとして人に教えるのであれば、まずヨガの基本をしっかりと学んでおくべきでしょう。

【Q2】ドッグヨガは犬を飼ってなくても受講できますか？

犬を飼っていなくても受講できる場合もありますが、基本的には犬と一緒に受講するものと思ってください。また、家に犬を飼っていれば家で習ったことの復習ができます、逆をいえば、犬がいなければ家で復習ができず他の人に差をつけられてしまいます。

【Q3】SUPヨガは泳げなくてもインストラクターになれますか？

受講資格に50m以上泳げる人と書いてあることもあるので泳げない人は少し難しいと考えてください。というのも、水の上ですので水にまつわる事故がないとは限りません。その時に泳げない人が冷静にレスキューをできるとは考えにくいためです。命に関わる可能性もあるのでまずは泳げるように努力しましょう。