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パーソナルトレーナーが勉強すべき知識一覧！短期で効率的に学べる方法も伝授

2026.4.26

パーソナルトレーナーになりたい方の悩みとして、『パーソナルトレーナーになるにはどんな勉強、知識が必要なのか？』ということがあると思います。

どんな本を読めば良いか？
どんな知識を身に付ける必要があるか？
どんな資格を取得すれば良いか？

これらの疑問にぶつかり、パーソナルトレーナーになるための一歩を踏み出したいが、足踏み状態の方も多いかもしれません。

今回は、パーソナルトレーナーになるために必要な勉強や知識を紹介します。

パーソナルトレーナーに必要な勉強・知識とは！？

パーソナルトレーナーの勉強を始める前、もしかしたら運動と食事の指導ができれば良いと思っている方もいるかもしれません。

しかし、パーソナルトレーナーに必要な知識はそれだけでは足りません。

ここではどんな知識を身に付けるべきかを確認し、現場で困らないようにしましょう。

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パーソナルトレーナーとして必要な専門知識

パーソナルトレーナーが身につけていたい知識を分類すると次のようになります。安全に配慮した上で効果的なトレーニング指導を提供し、クライアントをゴールまで導くためには次のような知識が必要です。

●トレーニングの知識

パーソナルトレーナーである以上、まず最初に挙げられるのはトレーニングそのものに関する知識です。次のポイントを踏まえて、指導できるトレーニングのバリエーションを増やしましょう。

トレーニング種目名
それぞれのトレーニングの効果や鍛えられる部位
トレーニングの注意点
トレーニングでのポイント

そして、知識として知っているだけではなく、正しく実施できているかを見極めて修正するテクニックも重要です。

これらを正しく、そして指導するお客様の目的に合わせて伝えられるようにしましょう。

●栄養学

ダイエットとシェイプアップの需要が多いパーソナルトレーニングにおいて、食事指導ができることは必須スキルです。

ただ、カロリー・糖質制限だけ指導して、主菜や副菜を食べさせておけば良いというものではありません。

人それぞれ体質があり、中には糖質制限が合わない人もいます。

また、完全菜食タイプもいれば肉魚食が合う人もいるため、食事面から見るのではなく、お客様の体調やストレス度合いからアプローチできることが大事です。

豊富な知識があることが大前提で、相手に合わせてアプローチできるようにしましょう。

●機能解剖学

ただトレーニングを指導できるのみではトレーニング愛好家と変わりません。

『なぜ、あなたにこのトレーニングが必要なのか？』ということを伝えられると、お客様からの信頼度が一気に増します。

そして、これは機能解剖学の観点から見れるようにしましょう。

『本来、身体の状態はこんな感じですが、今のあなたはこのように歪んでいます。それに伴ってここの筋肉が過緊張し、反対のこの筋肉の機能が低下しています。そして、これが原因でトレーニング時にこんな代償動作が出てしまうので、まずはこれらの筋肉の過緊張と低機能を改善しましょう』

このように、お客様の姿勢や動作から瞬時に不具合を見極め、改善方法まで提案できると良いです。

●運動生理学

ランニングや水泳などの有酸素運動、筋力トレーニングや短距離走などの無酸素運動を行った際、体内でどんな反応が起こっているかを理解します。

どんな物質が合成・分解され、どのような経路でエネルギーとして使われるのか？

どのようなメカニズムで体を動かすエネルギーが生まれるのかを知ることで、それに対して適切な運動方法や食べるべきものも分かるようになります。

専門用語が多く出てくるため、これからパーソナルトレーナーの勉強を始める方は初めて聞く言葉が多いと思います。

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ビジネスマンとして必要な知識

パーソナルトレーナーは専門職であり、身体の専門的な知識が求められます。

ただ、専門分野の指導のみできれば良いかと言われたら、そうではありません。

身体の専門家である以前に、ビジネスマンとしての知識も備えておきましょう。

●カウンセリングの知識

『ビジネスとは、お客様の問題解決』

パーソナルトレーナーという仕事の場合、身体へのアプローチを通じてお客様の悩みや問題を解決できることが求められます。

適切なカウンセリングができなければ、相手の求めていないアプローチをしてしまうことにもなりかねません。

お客様を理想のゴールへ導くために、適切なカウンセリングの知識を身に付けましょう。

●営業の知識

皆さんは営業と聞いてどんな印象を受けますか？

『売り込まれそう』
『売り込みたくない』

など、ネガティブなイメージが強い方も多いかもしれません。

私自身もかつて同じ印象を持っていました。

ただ、売れなければもちろん収入を得ることができないため、この状態は誰もが望んでいないはずです。

ここで大事なことは、営業に対する正しいマインドセットを行い、正しい営業の知識を得ること。

営業（セールス）＝ヘルプ

パーソナルトレーニングという商品は、お客様を助けるためにあります。

あなたのパーソナルトレーニングのサービスを通じて、救われるお客様が必ずいます。

お客様を助け、喜んで頂くために正しい営業の知識を身に付けましょう。

しかし、相手が望んでいないものや、見合っていないものを無理矢理押すのは、当然押し売りと思われます。

自分の実力を高め、お客様に求められるレベルになれるように頑張りましょう。

●伝え方の知識

お客様によって、感覚的な表現が通じやすい方もいれば、数字を用いた理論的な話が響く方もいるため、相手によって伝え方を変えることが大事です。

ここで大切なことは考え方。

『自分の想い、考えを伝えたい』

この想いは素晴らしいのですが、一番大事なことは相手に伝わることです。

『この人に伝わるためには、どんな伝え方がベストだろうか？』

お客様主体の目線で考え、伝え方も変えてみてください。

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パーソナルトレーナーになるための知識が体系的に学べる資格

栄養学や機能解剖学は学べば学ぶほど奥が深く、正直言って一生をかけても学びきれるものではありません。それぞれに分厚い専門書があり、読破するには相当な時間を要します。

パーソナルトレーナーに必要な部分だけ、効率的に学べたら良いのにと思いませんか？それを実現したのがパーソナルトレーナー向けに特化した資格です。

機能解剖学・運動生理学・栄養学のそれぞれの学問から、パーソナルトレーナーが知るべきところだけをまとめられているので、効率の良い学習をすることができます。

パーソナルトレーナーになるために必要な知識が学べる代表的な資格が2つあります。NSCA-CPTとNESTA-FPTです。

トレーニング知識に特化して詳しく学ぶことができるのがNSCA-CPTで、パーソナルトレーナーをビジネスとして成り立たせるために必要な知識まで幅広く網羅しているのがNESTA-PFTです。

それぞれについて詳しく説明します。

NSCA-CPT

NSCA-CPTは、NSCA（全米ストレングス&コンディショニング協会）が認定するパーソナルトレーナーのための資格です。

健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。

取得することで、さまざまな性別・年齢・健康状態の人にも対応して指導できる能力を身につけることができます。研究データをもとにした科学的根拠に基づいたカリキュラムであるため、指導内容に科学的根拠が生まれます。

NSCA-CPTで学ぶことができる知識
・クライアントに対する面談と評価方法
・生理学
・バイオメカニクス
・栄養学
・健康に問題を抱えるクライアントへの指導
・エクササイズテクニック
・プログラムプランニング
・安全性、緊急時の手順、法的諸問題

NESTA-PFT

NESTA-PFTは、NESTA（全米スポーツ&エクササイズ協会）が認定するパーソナルトレーナー向けの資格です。

個人の経験ではなく、まずは科学的根拠からプログラムを作成することができる「プロフェショナルなパーソナルトレーナー」になることができます。

そして、パーソナルトレーナー向けの資格でありながら、ビジネススキルまで網羅的に学ぶことができるのが特徴です。

NESTA-PFTで学べる内容
・運動生理学
・キネオロジー（運動機能学）と機能解剖学
・生体力学
・エクササイズ実践
・安全管理・けがの予防と救急措置
・パーソナルトレーニングのビジネスの成功の秘訣

未経験からNESTA PFTの取得を目指す

資格取得よりもワンランク上に行きたいならスクール

資格を取得するだけにとどまらず、パーソナルトレーナーとしてしっかりと活躍したい人はスクールに通うのがおすすめです。資格を取得するだけでは、知識を現場に活かすことはできず、結局は役に立たなかったということにもなりかねないからです。

だからこそ、ただ資格を取得できるだけではなく、トレーニング指導の現場で直接使える知識を学べるスクールを選ぶ必要があります。

スクールに通う利点は、知識を頭で理解するだけではなく、実践を通してアウトプットすることで本当に使える生きた知識にできることです。

実際のトレーニング指導を一番よく知っている現役パーソナルトレーナーが講師を務めるスクールを厳選して紹介します。

アスピ【東京・横浜】

◆ オススメ度！
★★★★★

できるだけ短期間で資格を取得して、パーソナルトレーナーになるための知識を身につけたいと思いませんか？

短期間で一人前の実力のパーソナルトレーナーになるための環境がアスピには整っています。なぜなら、一流の実力を持つ講師陣から短期間で効率よく学ぶことができる環境が整っているからです。

◆ オススメポイント！
★資格取得まで個別で徹底サポート
★個別指導だから好きな時に通える
★trainer of the year最優秀トレーナーが監修

資格サポートが充実しており、好きな資格を選んで取得することができます。NESTA認定校であるため、NESTA取得したい人も安心して学ぶことができます。

必ず個別指導なので自分が通いたい時に効率よく通えます。短期で資格を取得し、卒業後にパーソナルトレーナーになれた実績もある間違いないスクールです。

今なら資格の攻略マニュアルがもらえるみたいなので、ぜひチェックしてみてください！

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Dr.トレーニング【東京・大阪】

◆ オススメ度！
★★★★☆

◆ 一言コメント

スポーツ選手にまで対応できるレベルの実力を得られるのがDrトレニングです。

Drトレーニングスクールは、トレーナー業界では有名なDr.トレーニングが運営するスクールです。有名な理由は、講師のトレーナー陣の実力の高さです。

一番の特徴は、海外最新の知識と技術を常に取り入れており、
就職先もパーソナルジムからプロスポーツ選手の専属トレーナーまで幅広いことです。

◆ オススメポイント！
★アメリカのジムと提携
★安心の就職サポート
★Drトレーニング主催セミナーが無料

また、Dr.トレーニングのスクールは現在実際の授業動画プレゼントしているので、問い合わせるだけでもレベルの高い知識に触れることができます！

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nano【愛知・名古屋】

◆ オススメ度！
★★★★☆

◆ オススメポイント！
★個別指導か集団授業か選択可能
★資格取得徹底サポート
★5万人以上のボディメイクを成功させたノウハウ

◆ 一言コメント
名古屋にあるトレーナースクール「nano」も、ASPと同じくトレーナーオブザイヤーに選ばれたトレーナーが講師を勤めるスクールです。

自重トレーニングを中心としたスキルが手に入るので、若年層から高齢者に指導することができ、
スポーツチームの専属トレーナーとして働くことができます！

nanoの詳細はこちら

D-HEARTS トレーナースクール【東京・千葉】

◆ オススメ度！
★★★★☆

◆ オススメポイント！
★世界チャンピオンを指導するトレーナーが講師
★個別指導だから自分の好きな時間に通える！
★即現場で使える実践型プログラム

◆ 一言コメント
東京・千葉にあるスクールで、座学・技術の習得はもちろん、稼げるトレーナーになるためにカウンセリング力の講座から900店舗を超えるジムとの提携をした手厚い就職サポートまでしてくれるジムです。代表トレーナーは世界チャンピオンの指導をしており、ボディメイク界からも大変好評をいただいております。

資格取得率は驚異の100%！個別指導だから一人ひとりのレベルに合わせた指導をしております。個別説明会も行なっておりますので、ご興味がある方は下記ボタンから詳細をチェック！

D-HEARTSの詳細はこちら

TRAINER’S LAB【東京】

◆ オススメ度！
★★★★☆

◆ オススメポイント！
★メディア実績No１
★医師推奨のノウハウが学べる
★卒業後フランチャイズで働ける

◆ 一言コメント
東京にあるスクールで各講師全員が国家資格を所有しております。元大手R社で指導をしていた凄腕トレーナーから座学においては実際の医師が医学の教科書を用いて指導するスクールでございます。全講師が国家資格を所有しているジム様は他にはございません。もちろん、資格の対策講座も実施しておりますので、資格を取りたい方にもオススメのスクールです。

TRAINER’S LABの詳細はこちら